Thừa cân - Béo phì ở trẻ em và các biện pháp phòng chống 

     Thừa cân là tình trạng cân nặng của trẻ vượt quá mức chuẩn so với chiều cao, trong khi béo phì là sự tích tụ quá mức mỡ trong cơ thể, không phải do phát triển cơ bắp.

     Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là chế độ ăn uống dư thừa năng lượng như sử dụng nhiều đồ ngọt, thực phẩm nhiều chất béo, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga; thói quen ăn uống chưa hợp lý như ăn nhanh, ăn vặt nhiều, ăn nhiều vào buổi tối và ít ăn rau xanh. Bên cạnh đó, trẻ ít vận động, dành nhiều thời gian xem tivi, chơi điện tử, ngủ không hợp lý hoặc có yếu tố di truyền trong gia đình cũng làm tăng nguy cơ thừa cân – béo phì.  
     Trẻ thừa cân – béo phì có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý như rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, các bệnh lý tim mạch và rối loạn hô hấp khi ngủ. Ngoài ra, tình trạng này còn ảnh hưởng đến hệ xương khớp, khả năng vận động và tâm lý của trẻ.

     Để phòng ngừa thừa cân – béo phì, cha mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý theo tư vấn của bác sĩ, tăng cường rau xanh và trái cây ít ngọt, hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo. Đồng thời khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao, tăng cường vận động hằng ngày và theo dõi thường xuyên cân nặng, chiều cao của trẻ để phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.