Hướng dẫn ăn bổ sung hợp lý cho trẻ nhỏ
- Thứ hai - 30/03/2026 22:52
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Hai năm đầu đời là giai đoạn trẻ phát triển nhanh về thể chất và trí tuệ, vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng.
Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn bổ sung (ăn dặm), sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, đồng thời cần bổ sung thêm các thực phẩm phù hợp để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ.
Cha mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ khoảng 6 tháng tuổi. Ban đầu, trẻ cần làm quen với các loại thức ăn mềm, mịn như bột, cháo rây, khoai nghiền, thịt cá xay nhuyễn hoặc hoa quả nghiền. Khi trẻ lớn hơn, có thể tăng dần số bữa ăn, độ đặc và độ thô của thức ăn để phù hợp với khả năng nhai nuốt.
Cụ thể, trẻ từ 6–7 tháng tuổi ăn khoảng 1 bữa/ngày với thức ăn mềm, nhuyễn. Từ 7–9 tháng tuổi, trẻ có thể ăn 2 bữa/ngày với cháo đặc hơn, rau củ và thịt cá xay nhỏ. Giai đoạn 10–12 tháng tuổi, trẻ ăn 3 bữa chính và 1–2 bữa phụ, thức ăn được cắt nhỏ, nấu mềm. Từ 12–24 tháng tuổi, trẻ có thể tập ăn cơm nát cùng các loại thịt, cá, rau củ và trái cây đa dạng.
Bệnh viện Nhi Thái Bình khuyến cáo cha mẹ cần đảm bảo bữa ăn của trẻ đầy đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thức ăn cần được chế biến mềm, phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Cha mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ khoảng 6 tháng tuổi. Ban đầu, trẻ cần làm quen với các loại thức ăn mềm, mịn như bột, cháo rây, khoai nghiền, thịt cá xay nhuyễn hoặc hoa quả nghiền. Khi trẻ lớn hơn, có thể tăng dần số bữa ăn, độ đặc và độ thô của thức ăn để phù hợp với khả năng nhai nuốt.
Cụ thể, trẻ từ 6–7 tháng tuổi ăn khoảng 1 bữa/ngày với thức ăn mềm, nhuyễn. Từ 7–9 tháng tuổi, trẻ có thể ăn 2 bữa/ngày với cháo đặc hơn, rau củ và thịt cá xay nhỏ. Giai đoạn 10–12 tháng tuổi, trẻ ăn 3 bữa chính và 1–2 bữa phụ, thức ăn được cắt nhỏ, nấu mềm. Từ 12–24 tháng tuổi, trẻ có thể tập ăn cơm nát cùng các loại thịt, cá, rau củ và trái cây đa dạng.
Bệnh viện Nhi Thái Bình khuyến cáo cha mẹ cần đảm bảo bữa ăn của trẻ đầy đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thức ăn cần được chế biến mềm, phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.